Achtsamkeit & Entspannung
Das Hinübergleiten vom Tun und Funktionieren in den Zustand der Entspannung, Ruhe und Stille ist oft nicht so einfach wie es aussieht. Oftmals befinden wir uns zu lange im Modus vom Funktionieren, sodass das einfache Ausruhen oder still werden sehr herausfordernd werden kann.
Achtsam sein, Entspannung im Hier und Jetzt finden oder Stille halten zu können ist nicht einfach so möglich, nur weil wir jetzt dafür Zeit hätten oder es einfach schon wäre, weil ein Urlaub oder ein Wochenende vor der Tür steht.
Ein Still werden oder Ruhe in sich finden und gut bei sich bleiben zu können, ist ein Zustand unseres Nervensystems, der sich einstellt, wenn bestimmte Rahmenbedingungen (äußere / innere) gegeben sind und unser System auf das entsprechend antwortet. Umgekehrt, wenn diese Rahmenbedingungen nicht spürbar oder auffindbar sind oder (unbewusste) Gründe gegen Ruhe oder Achtsamkeit sprechen, so wird sich unser System nicht darauf einstellen können, nur weil wir es gerade wollen. Diese Gründe und Rahmenbedingungen zu erforschen und kennenzulernen, sowie dann daraus Achtsamkeit und Entspannung im Alltag zu kultivieren, sind wesentliche Elemente meines Begleitungsprozesses.
"Damit Entspannung gelingen
kann, braucht es passende
Rahmen-Bedingungen."
Kurse & Angebot für Tourismusbetriebe
Für Tourismusbetriebe und Hotels, die bewusst Angebote für das Hinübergleiten in die Entspannung für ihre Gäste anbieten wollen,
gestalte ich Entspannungs- und Achtsamkeitskurse auf Anfrage.
In diesen Kursen setze ich achtsam und sanft Rahmenbedingungen, die ein solches Hinübergleiten in die Ruhe ermöglichen. Darüber hinaus gestalte ich mit den Elementen der Meditation und Achtsamkeit sowie mit Methoden der Nervensystemregulation einen wohltuenden Raum für ihre Gäste, die das Erleben von Entspannen, Ruhe und Stille genussvoll ermöglichen.
Auf Wunsch gebe ich den Teilnehmenden gerne auch kleine Übungseinheiten mit, um ein Stück ihres Urlaubs in ihrem Alltag weiterleben zu lassen.
Ich freue mich auf deine Anfrage!