Anteilearbeit
Die Anteilearbeit nimmt einen wesentlichen Part in meinen Begleitungsprozessen ein, da diese Externalisierungsmöglichkeit (und sie ist mehr als das!) sehr hilfreich und unterstützend ist um (wieder) einen guten Kontakt zu sich und all seinen inneren Aspekten zu finden.
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen du dich ärgerst, weil du dich nicht so verhalten hast, wie du es gerne getan hättest. Zum Beispiel in einer Situation, in der du dich abgrenzen wolltest und dann trotzdem Ja gesagt hast. Oder hast du dich schon einmal so etwas sagen hören wie: »Ich habe kein Wort mehr herausgebracht, ich habe mich gefühlt wie ein kleines Kind!«?
Möglicherweise hast du auch erlebt, dass eine Person, die du auf der Arbeit kennengelernt hast, im privaten Umfeld ein ganz anderes Gesicht zeigte. Wir sind eben vielschichtige Geschöpfe, die sich auf unterschiedlichste Art und Weise ausdrücken können. Diese Vielschichtigkeit kann ganz stimmig und lebendig sein, sie kann jedoch unter Umständen auch inkohärent und belastend wirken.
Dieser Vielschichtigkeit zu begegnen und darauf gesund antworten zu lernen, ist ein wesentlicher Part meines Begleitungsprozesses. Dabei nutze ich die Technik der Anteilearbeit bzw. der Ego-State-Arbeit, welche eine traumasensible Variante der Anteile-Arbeit darstellt und ich für wichtige Phasen im Prozesscoaching einsetze.
Dieser Ansatz geht davon aus, dass sich unsere Gesamtpersönlichkeit aus vielen kleinen Persönlichkeiten (=Anteile bzw. Ego-States) zusammensetzt. Jede dieser Persönlichkeiten hat eigene Gedanken und Gefühle und erfüllt eine wichtige Funktion, auch wenn dies nicht immer gleich erkennbar ist. Ego-States, die unter traumatischen Bedingungen entstehen, können viel Leid verursachen, weil sie selber so viel Last tragen müssen. Gerade wenn durch Hochstresserleben und intensiven Erfahrungen aus der Kindheit Erlebnisse nicht ausreichend verarbeitet werden konnten, entstehen in uns oft sehr ambivalente und konträr zu einander wirkende Anteile, die in Stressmomente gerne zum Vorschein kommen. Sich mit den eigenen Anteilen zu beschäftigen, kann sehr viel Klarheit im Inneren bringen. Außerdem können die starken Anteile lernen, die trauma-assoziierten Anteile zu halten und liebevoll zu unterstützen.
In meinen Begleitungsprozessen gestalte ich sehr achtsam und behutsam Begegnungsräume mit stressbelastenden und / oder ambivalenten Anteilen, so dass diese sich wieder in Sicherheit und Verbundenheit in ein großes Ganzes fügen können.
Gerne begleite ich dich darin!